Steyn Land (24) kocht na Stoptober weer pakje sigaretten
Publicatie: woensdag 30 oktober
Reacties
Motivatie is alles als je wilt stoppen.
Je moet er zelf 100% achter staan.
Een maand uitkiezen om te stoppen zal daarom vaak niet werken (net zo min als goede voornemens bij nieuwjaar) om dat dit geen motivatie geeft net zo min als pleisters of andere hulpmiddelen.
Zet ook een doel voor ogen, b.v. hou je zelf voor dat je over een jaar je zelf beter voelt zonder sigaret dan nu met.
Laat dingen achterwege waarbij je vaak rookte, b.v. bij koffiedrinken een peuk op steken.
Koffiedrinken wordt dan een drama en ik heb daarom de eerste 3 maanden geen koffie meer gedronken.
Ben er nu 30 jaar vanaf, maar heb wel 20 jaar zwaar gerookt.
Dat goede voornemens mislukken is vaak niet doordat er geen motivatie is, maar doordat ze niet concreet genoeg zijn, vaak ook vaag.
De motivatie om bijv. af te vallen is er wel, maar dan is het voornemen 'ik ga 5 kilo afvallen' of 'ik ga gezonder eten'. Dat is veel te weinig concreet. En dan mislukt het in de eerste week al ... Wat natuurlijk wel de motivatie om door te gaan vernietigt.
Hetzelfde met een doel als 'ik ga stoppen met roken'. Je moet echt een ijzeren wil hebben om dat waar te maken als je serieus nicotineverslaafd bent. Anders is dat doel te weinig concreet.
Wat wil je bereiken? Hoe ga je dat doen? Wat voor stappen en hoeveel stappen?
Met "Wat je wil bereiken" zeg je feitelijk het zelfde, want dat is de basis voor motivatie en het doel wat je voor ogen hebt.
Stapsgewijs stoppen werkt overigens ook niet, je maakt je het zelf erg moeilijk, want je houdt de verslaving en de behoefte aan nicotine in stand.
Minstens zo lastig is van gewoontes af te komen, dat duurt nog veel langer dan van de nicotine verslaving af te komen.
Peukje opsteken bij de koffie is er een van, maar even voelen of ik ook tabak bij me had voor ik weg ging deed ik nog steeds lang nadat de nicotine verslaving al weg is.
Daar ben je in principe na een maand vanaf, steek je toch weer een op dan heeft dit vooral met gewoontes te maken.
Vooral oppassen als je een half jaar later in een weinig voorkomende situatie raakt waar ook roken bij hoorde.
Die gewoonte steekt dan plots de kop weer op en raakt je als een mokerslag vooral omdat je dan niet meer zo aan roken denkt en niet alert meer bent.
Ik ben 21 jaar geleden gestopt met roken, van de ene op de andere dag. Sigaretten weggegooid en nooit meer een sigaret aangeraakt. Het is maar net of je het echt wilt of niet en er zijn genoeg hulpmiddelen, zoals nicotine kauwgum, tabletjes of pleisters. Kunnen je ondersteunen om van de verslaving af te komen, maar als de echte wil ontbreekt, lukt het niet. Het gedrag doorbreken is het belangrijkste, bv.na het eten direct afwassen of een eind lopen i.p.v. een sigaret op te steken. Na pakweg twee weken is het gedrag doorbroken.
Ik mis kritische vragen. Hij krijgt voor zo’n campagne paar duizend euro, neem ik aan. Dus hij is verplicht om te zeggen dat hij zijn best deed en zo…. Hij rookte waarschijnlijk stug door zoals een gemiddelde Waldpyk
Hij krijgt er geen euro voor hoor
Slap verhaal en gedrag vind ik.
Een loser idd
Wordt een beetje moe van alle acties en posters. Ook in supermarkten. Eerst de sigaretten, toen de alcohol, nu het vlees.
Kratten bier moesten duurder worden, duur hogere accijns. Alcoholvrij zou veel goedkoper worden net zoals groente en fruit.
Maar vertel mij waarom een krat Heineken 0.0 duurder is dan een krat gewone Heineken met accijns.
Vape*
Fake😂
In weak jonkje!
Mooi dat Steyn het toch heeft geprobeerd en er bewuster van is geworden wat roken met je doet! Zelfs een kleine stap kan al een verschil maken. Zelf ben ik gestopt via https://nustoppen.nl en geen kilo aangekomen ook wel fijn. Succes
Voor het geven van een reactie op bovenstaand nieuwsartikel dient u eerst in te loggen.
Inloggen
Nog geen account? Meld je gratis aan
Leuke koekjes en kleurrijke snoepjes met leuke animaties.Of speel iets anders op WâldNet Games.
Regionaal nieuws
Kwijt / verloren
Vacatures
Wâldkykjes
Familieberichten
Games